辛宪英为人聪明有才，善于鉴人知事。曹丕与曹植争夺太子之位，后来曹丕得立，曾经喜极失态，抱着辛毗的颈说：“辛君您知道我有多么喜悦吗？”辛毗事后将曹丕的表现告诉女儿宪英，时年二十多岁的宪英便感叹地说：“太子是代替君王主理宗庙社稷的人物。代君王行事不可以不怀着忧虑之心，主持国家大事亦不可以不保持戒惧之心，在应该忧戚的时候竟然表现得如此喜悦，又怎会长久呢？魏国又怎能昌盛？” 

公元249年（正始十年），太傅司马懿发动高平陵之变要诛除曹爽，因曹爽已离开了洛阳而紧闭洛阳城门。大将军司马鲁芝带领曹爽的家兵斩关夺门逃走，当时辛宪英的弟弟辛敞为大将军曹爽担任参军，留在洛阳城中，鲁芝便呼召辛敞同去会合曹爽。辛敞畏惧于形势，不知所措，便向辛宪英请教。

辛宪英说：“天下事情不能预知，但以我的判断，太傅（指司马懿）是被逼这样做的（指发动政变）！明皇帝驾崩之前，曾把著太傅的手臂嘱咐后事，朝中人士对其遗言记忆犹新。曹爽与太傅同受明皇帝顾命，但曹爽独专权势，以骄奢的态度行事，对王室可说是不忠，于人伦道理亦可谓不正直。太傅此举只不过是要诛除曹爽而已。”辛敞追问：“那此事可成么？”辛宪英回答：“怎会不成功？曹爽的才能不是太傅的对手。”辛敞便说：“那么我可以不离城而去吗？”辛宪英说：“怎可以不去？职守是人伦的大义，当我们知道别人有难，尚且会体察怜恤；如今你为人做事却弃下自身责任，是不祥之事，不可以这样做。至于要为他人而死，受他人所任，是作为亲信的职分，你不是曹爽的亲信，只是出于跟随大众的责任而已。”辛敞听过姊姊的分析后，便随鲁芝出关离城。后来司马懿果然成功诛除了曹爽，亦放过了辛敞，辛敞便感触说：“如果我不是与姊姊商量，便几乎做出了不义之举。” 

著名章回小说《三国演义》第一百七回中，亦记载了辛宪英分析司马懿对付曹爽及劝弟尽忠职守之事。 

公元262年（景元三年），钟会担任镇西将军，辛宪英询问侄儿羊祜：“钟士季（钟会，字士季）因何出兵向西？”羊祜答：“是为了要灭蜀啊。”辛宪英便说：“钟会处事恣意放肆，这不是长久为人下属的态度，我恐怕他会有异志啊。”羊祜不敢多议，便劝辛宪英：“叔母请勿说太多了。”后来钟会征羊耽与辛宪英之子羊琇担任参军，辛宪英忧虑地说：“那时候我见钟会出兵，虽然忧虑，但也只是为国而忧而已。今日祸难将会牵涉到我的家族，而且也是国家的大事，我实在不得不阻止了。”羊琇便向司马昭极力请辞，可是司马昭却不愿接纳。

辛宪英无奈之下只好向羊琇说：“此事必须实行了，你要留心！古时的君子，在家则奉孝于双亲，出外则为守节于国家，担任职务时要慎思你的责任，面对义理时则要慎思你的立场，不要让父母为你感到忧虑。军旅之间，最能令你顺利的，只有仁恕的态度而已！你必须要谨慎留意啊！”结果羊琇在征蜀之役至钟会叛变之时仍能保全自身。 

辛宪英为人悭俭，侄儿羊祜曾赠送华丽名贵的锦被给她，宪英却嫌礼品太过华贵，不舍得浪费糟蹋，于是把锦被翻过来盖。泰始五年（公元269年），辛宪英逝世，享年79岁。