早上，刘阳阳醒来看见程哲海和张若晨说，他们俩出去都不叫他。程哲海开玩笑说，他睡得跟猪一样怎么叫。

训练室里，张若晨帮程哲海训练，俩人瞄了瞄远处的训练的周希元，张若晨说，要不要把画板还给周希元。程哲海说，先看清楚周希元是敌是友，再还。

周指导日常训练，程哲海面对高强度的训练，心生不满，出言顶撞周指导。周指导很生气，让他们继续训练，两队比赛，输的那一队留下保养泳池。操场上，程哲海靠近蛙人肖淳，问他要不要看欧冠。蛙人肖淳说，他有收音机，到时候可以听。程哲海建议找个地方看直播。这时候，在后面跑步的刘阳阳晕倒，程哲海和蛙人肖淳立马赶过去。

程哲海跑完步后，回到泳池帮张若晨保养水池，说刘阳阳已经送医务室了，没什么大碍了。张若晨让程哲海好好训练，好好打扫，不要在说什么杀杀周指导的威风的这种话了。俩人打扫完出来，却发现水鬼周希元爬墙出去，俩人在后面偷偷跟上去，跟着周希元来到一个画室，意外的发现了周希元的美术统考证。这时，周希元也发现程哲海和张若晨，三人出到外面，周希元希望俩人帮忙保密。程哲海说凭什么啊。周希元说，不然他就告诉周指导程哲海周三要造反的事情。来到公车站，张若晨问程哲海，“造反”是什么意思。程哲海说了要去看欧冠的事情。张若晨看不过去，俩人起了口角。张若晨坐上公交就走了。

张若晨在泳池里训练完出来，看见进来的周希元，周希元说，他们都不在，进不了宿舍，想在这里睡一晚。说完拿出画板，想要画张若晨。张若晨制止他，说当有一天周希元可以作为观众的看他比赛的时候在画下来。

另一边的程哲海在外面看欧冠比赛，却碰到了程哲海以前的朋友小刚，小刚邀请程哲海等人一起喝酒。程哲海不肯，双方起了冲突，打了起来。刘阳阳立刻打电话让张若晨快来。周指导来到警局把程哲海等人领了回来，程哲海出了警局，在外等候的张若晨上去就是一拳。

泳池边上，领导视察团来视察，刘超强作为奥运选手也来跟着领导视察团来到乐海。刘超强要求和队员比一场，程哲海不屑的说，谁怕谁啊。比赛结束，可程哲海仍然在一半的赛道，身体的毛病限制程哲海，周指导让大家离去。张若晨留下看着程哲海，程哲海说，自己不想打架的，他太害怕回到以前那种打架的日子。张若晨伸出手拉起躺在地下的张若晨。