伊丽丝受李彦威胁,求助谢俊彬,李彦答应给他们三天时间,拿到二百万后立即离开后再不出现。谢俊彬决定明天去银行抵押房子,伊丽丝不想拖累他,想向江千帆坦白一切。谢俊彬觉得伊丽丝这个时候坦言等于把自己的痛苦转嫁给了江千帆,伊丽丝痛哭自己这么丧心病狂实在太可怕了,谢俊彬安慰自己在她身上看到的不是恐惧而是愧疚。她比自己想像的更柔软,伊丽丝感动谢俊彬的柔情,抱着他泣不成声。
江千帆把门锁全部换掉,说要给可颂一个温暖的家,可颂感动自己被他这座冰山暖到了。昱轩的大麦主厨联系公众号发表了文章,文中说他是昱轩的脊梁,小帕提醒他这样做不合适,大麦不但不收敛,还要求后厨所有人都要在朋友圈转发这篇文章。
鲍里斯提醒小羽,林可颂虽然分数低但一直呈上升趋势,如果这次她失利,林可颂就会进四强,小羽决心让可颂发挥失常。
可颂晚上被噩梦惊醒,江千帆带她到露台,抱歉自己给她压力太大了,他想知道如果没找可颂回来,她是否会跟着别人继续学厨艺,可颂要求他先回答,江千帆称自己绝对不会再收别人当徒弟,他安慰可颂,真输了也没什么大不了的,可颂感动江千帆变了,不再是从前那个别人一说他错就发飙的人,他在自己心里更高大了。
可颂有了困意,江千帆让她靠在自己肩膀上休息,看可颂睡着了,江千帆小心翼翼地抱她回自己房间。之后他给托马斯发信息说如果林可颂能进决赛,他想和她一起上场,托马斯感慨江千帆变了,江千帆解释不想因此拖累林可颂,对她来说生活是甜的。
可颂次日醒来发现自己睡在江千帆房间,江千帆谎称他昨晚睡在可颂那儿,他建议以后二人调换房间,这样可颂就不会做噩梦了。
第四场比赛主题是“源头”,林可颂到赛场后,距离比赛还有半个小时,小羽叫她和自己出去聊。
昆廷夫人穿了和黄石一样料子和颜色的旗袍,布鲁笑他们穿了情侣装,昆廷夫人让黄石赶紧去换了,黄石和她合了张影才肯换装。
小羽开车带可颂到了海边,她确定可颂没带手机后,锁了车门扬长而去,这时距离比赛还有二十分钟。林可颂用了各种办法都出不去,最后好容易在车里找到工具,敲碎玻璃才逃了出来。她借路人电话和江千帆联系上后,距离比赛只有五分钟了。
主持人宣布考题是复制,选手们需要复制出托马斯亲自制作的八宝鸭,而每一份他都用的是不同产地的食材和调料。开赛八分钟后林可颂终于赶到了赛场,小羽心里有愧,不敢直视可颂。
黄石在对面19元买了件哈士奇图案的T恤穿,昆廷夫人笑他太可爱了,准备回头也买件穿。此时比赛在紧张地进行着,大家看到可颂把做好的菜倒出来又换了口锅,不解何意。
比赛结束,评委打分时间,主持人对林可颂进行了采访,问她换锅的原因,林可颂解释托马斯先生用的是铜锅,而她第一次做菜用的不是,所以后来换了锅。托马斯颂揭晓答案,果然他是用铜锅炒制的酱料,他吃惊林可颂惊人的味觉能力,连铜锅都能尝出来,评价她八宝鸭的原料和酱汁还原的是最好的,但配色摆盘不讲究。比赛结束是:第一名维可特,第二名是林可颂,第三名林小羽。本届未来之星四强分别是:维克特.昆廷、林小羽、布鲁和林可颂。此时的伊丽丝下楼梯时不慎摔倒。
大哥告诉宋意然,楚婷他爸爸早上给自己打了电话,说年轻人的事情让他们自己去处理,不会影响到两家做生意,他佩服楚婷爸爸是大格局的人,抱歉之前把所有压力都转稼到了宋意然身上,宋意然感谢大哥的理解,直言因为有他自己才能过得这么舒服,但也因此到了二十四岁还一事无成,大哥答应以后宋意然的事业感情生活全由他自己做主。